மேட்ரிக்ஸ் பிளேட் லோடட் 45 டிகிரி லெக் பிரஸ் யூசர் மேனுவல்

1. அறிமுகம்

மேட்ரிக்ஸ் பிளேட் லோடட் 45 டிகிரி லெக் பிரஸ்ஸைத் தேர்ந்தெடுத்ததற்கு நன்றி. இந்த கையேடு உங்கள் உபகரணங்களின் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள பயன்பாடு, அமைப்பு, பராமரிப்பு மற்றும் சரிசெய்தல் ஆகியவற்றிற்கான அத்தியாவசிய தகவல்களை வழங்குகிறது. செயல்பாட்டிற்கு முன் இந்த கையேட்டை முழுமையாகப் படித்து, எதிர்கால குறிப்புக்காக அதை வைத்திருங்கள்.

மேட்ரிக்ஸ் பிளேட் லோடட் 45 டிகிரி லெக் பிரஸ், குறைந்த உடல் வலிமை பயிற்சிக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, குறிப்பாக குவாட்ரைசெப்ஸ், ஹாம்ஸ்ட்ரிங்ஸ் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றை இலக்காகக் கொண்டது. இது ஒரு வலுவான சட்டகம், மென்மையான நேரியல் தாங்கு உருளைகள் மற்றும் உகந்த செயல்திறன் மற்றும் பயனர் அனுபவத்திற்காக வசதியான எர்கோ ஃபார்ம் மெத்தைகளைக் கொண்டுள்ளது.

படம் 1.1: மேட்ரிக்ஸ் பிளேட் லோடட் 45 டிகிரி லெக் பிரஸ், எடை பிளேட்டுகள் ஏற்றப்பட்ட ஒட்டுமொத்த அமைப்பைக் காட்டுகிறது.

2. பாதுகாப்பு தகவல்

எந்தவொரு புதிய உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும். இந்த பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றத் தவறினால் கடுமையான காயம் ஏற்படக்கூடும்.

• அனைத்து வழிமுறைகளையும் படிக்கவும்: அசெம்பிளி அல்லது பயன்பாட்டிற்கு முன் முழு கையேட்டையும் நன்கு அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
• மேற்பார்வை: உடல் ரீதியான அல்லது அறிவாற்றல் குறைபாடுகள் உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் தனிநபர்கள் உபகரணங்களுக்கு அருகில் இருக்கும்போது கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்.
• முறையான பயன்பாடு: இந்த கையேட்டில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, உபகரணத்தை அதன் நோக்கத்திற்காக மட்டுமே பயன்படுத்தவும். இயந்திரத்தை மாற்றியமைக்க வேண்டாம்.
• எடை வரம்புகள்: இயந்திரத்தின் அதிகபட்ச எடை கொள்ளளவை மீற வேண்டாம். விவரங்களுக்கு விவரக்குறிப்புகள் பகுதியைப் பார்க்கவும்.
• அனுமதி: பாதுகாப்பான செயல்பாடு மற்றும் அணுகலுக்கு உபகரணங்களைச் சுற்றி போதுமான தெளிவான இடம் (குறைந்தபட்சம் 0.6 மீட்டர் அல்லது 2 அடி) இருப்பதை உறுதி செய்யவும்.
• ஆய்வு: ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் முன், தளர்வான பாகங்கள், தேய்ந்த கூறுகள் அல்லது ஏதேனும் சேத அறிகுறிகள் உள்ளதா என உபகரணங்களை பரிசோதிக்கவும். சேதமடைந்திருந்தால் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• நிலையான மேற்பரப்பு: இயந்திரத்தை ஒரு தட்டையான, நிலையான மற்றும் வழுக்காத மேற்பரப்பில் வைக்கவும்.
• ஆடை: பொருத்தமான விளையாட்டு ஆடைகள் மற்றும் காலணிகளை அணியுங்கள். நகரும் பாகங்களில் சிக்கிக்கொள்ளக்கூடிய தளர்வான ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும்.
• ஸ்பாட்டர்: கனமான லிஃப்டுகளுக்கு, ஒரு ஸ்பாட்டரைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்.
• சுவாசம்: உடற்பயிற்சியின் போது சரியாக சுவாசிக்கவும்; உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளாதீர்கள்.

3. அமைப்பு மற்றும் அசெம்பிளி

மேட்ரிக்ஸ் பிளேட் லோடட் 45 டிகிரி லெக் பிரஸ் வலுவான செயல்திறனுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டிருந்தாலும், பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு சரியான அமைப்பு மிக முக்கியமானது. தொழில்முறை அசெம்பிளி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

3.1 பேக்கிங் மற்றும் பிளேஸ்மெண்ட்

1. அனைத்து கூறுகளையும் கவனமாக பிரித்து, பேக்கிங் பட்டியலுடன் (இந்த கையேட்டில் வழங்கப்படவில்லை) இணங்க சரிபார்க்கவும்.
2. போதுமான இடம், சமதளம் மற்றும் ஈரப்பதம் அல்லது நேரடி சூரிய ஒளி படாத இடத்தைத் தேர்வு செய்யவும்.
3. பிரதான சட்டகத்தை விரும்பிய இடத்தில் வைக்கவும்.

3.2 கூறு அசெம்பிளி (பொது வழிகாட்டுதல்கள்)

இந்தப் பிரிவு பொதுவான வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறது. உங்கள் தயாரிப்பு பேக்கேஜிங்குடன் வழங்கப்பட்டிருந்தால், குறிப்பிட்ட அசெம்பிளி வரைபடங்களைப் பார்க்கவும்.

• சட்ட இணைப்பு: வழங்கப்பட்ட வன்பொருளைப் பயன்படுத்தி அனைத்து பிரேம் பிரிவுகளையும் பாதுகாப்பாக இணைக்கவும். அனைத்து போல்ட்களும் குறிப்பிட்ட முறுக்குவிசைக்கு இறுக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
• கால் தளம்: பாலிஎதிலீன் கால் தளத்தை இணைக்கவும். அது நிலையானதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இணைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
• இருக்கை மற்றும் பின் பட்டைகள்: எர்கோ ஃபார்ம் மெத்தைகளை (இருக்கை மற்றும் பின் பட்டைகள்) அந்தந்த பிரேம்களில் பொருத்தவும்.
• எடைத் தட்டு வைத்திருப்பவர்கள்: ஒருங்கிணைந்த எடைத் தட்டு வைத்திருப்பவர்கள் சட்டகத்துடன் உறுதியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இவை ஒலிம்பிக் தட்டுகளை வசதியாக சேமித்து ஏற்றுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

படம் 3.1: சட்டகத்தில் உள்ள ஒருங்கிணைந்த எடைத் தகடு சேமிப்பு ஆப்புகளின் விவரம்.

4. இயக்க வழிமுறைகள்

சரியான செயல்பாடு பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகளை உறுதிசெய்து உங்கள் உபகரணங்களின் ஆயுளை நீடிக்கிறது.

4.1 எடைத் தகடுகளை ஏற்றுதல்

1. கால் அழுத்தும் வண்டி முழுமையாக ரேக் செய்யப்பட்ட (பூட்டப்பட்ட) நிலையில் இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.
2. ஒலிம்பிக் எடைத் தட்டுகளை வண்டியின் ஏற்றுதல் சட்டைகளில் கவனமாக சறுக்குங்கள்.
3. சமநிலையை பராமரிக்கவும், சீரற்ற தேய்மானத்தைத் தடுக்கவும் தட்டுகளை இருபுறமும் சமமாக ஏற்றவும்.

4.2 இருக்கை/பின்புறப் பட்டையைச் சரிசெய்தல்

எர்கோ ஃபார்ம் மெத்தைகள் ஆறுதல் மற்றும் ஆதரவிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

• குறிப்பிட்ட சரிசெய்தல் வழிமுறைகள் மாறுபடலாம் என்றாலும், பொதுவாக, புல்-பின் அல்லது லீவர் அமைப்பு, வெவ்வேறு பயனர் உயரங்கள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப பின் பேடின் கோணம் அல்லது நிலையை சரிசெய்ய அனுமதிக்கிறது.
• உங்கள் உடல் இயந்திரத்தின் இயக்கப் பாதையுடன் சரியாக சீரமைக்கப்படும் வகையில் இருக்கை/பின் திண்டுகளை சரிசெய்யவும், இயக்கத்தின் அடிப்பகுதியில் உங்கள் முழங்கால்கள் உங்கள் கால்விரல்களைத் தாண்டி நீட்டாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.

படம் 4.1: எர்கோ ஃபார்ம் மெத்தைகள் மற்றும் இருக்கை சரிசெய்தல் பொறிமுறையின் விவரம்.

4.3 லெக் பிரஸ் பயிற்சியைச் செய்தல்

1. இருக்கையில் வசதியாக அமர்ந்து, உங்கள் முதுகை பின்புற திண்டில் உறுதியாகப் பதிக்கவும்.
2. பாலிஎதிலீன் கால் தளத்தில் உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலமாக வைத்து, உங்கள் குதிகால் தட்டையாகவும், உங்கள் கால்விரல்கள் சற்று வெளிப்புறமாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.
3. நிலைத்தன்மைக்காக கைப்பிடிகளைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
4. ரேக்கிங்: பயன்படுத்த எளிதான ரேக்கிங் பொறிமுறையைத் துண்டிக்க, கால் தளத்தை உங்களிடமிருந்து தள்ளி வைக்கவும்.
5. குறைக்கும் கட்டம்: உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் முழங்கால்கள் உங்கள் கால்விரல்களுக்கு ஏற்ப இருப்பதை உறுதிசெய்து, கால் தளத்தை மெதுவாகக் குறைக்கவும். உங்கள் தொடைகள் உங்கள் மார்புக்கு அருகில் வரும் வரை அல்லது உங்கள் கீழ் முதுகைச் சுற்றிக் கொள்ளாமல் ஒரு வசதியான ஆழத்திற்குக் கீழே இறக்கவும்.
6. தள்ளும் கட்டம்: உங்கள் கால்களை நீட்ட உங்கள் குதிகால் வழியாக அழுத்தி, கால் தளத்தை தொடக்க நிலைக்குத் திருப்பி விடுங்கள். இயக்கத்தின் உச்சியில் உங்கள் முழங்கால்களைப் பூட்ட வேண்டாம்.
7. ரேக்கிங்: உங்கள் தொகுப்பு முடிந்ததும், தளத்தை முழுவதுமாக மேலே தள்ளி, ரேக்கிங் பொறிமுறையைப் பாதுகாப்பாக இணைக்கவும்.

படம் 4.2: மேட்ரிக்ஸ் பிராண்டிங் கொண்ட பாலிஎதிலீன் கால் தளத்தின் விவரம்.

5. பராமரிப்பு

வழக்கமான பராமரிப்பு உங்கள் மேட்ரிக்ஸ் லெக் பிரஸ்ஸின் நீண்ட ஆயுளையும் பாதுகாப்பான செயல்பாட்டையும் உறுதி செய்கிறது.

• சுத்தம்: விளம்பரம் மூலம் சட்டகம் மற்றும் பட்டைகளைத் துடைக்கவும்.amp ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு வியர்வை மற்றும் அழுக்குகளை அகற்ற துணியை அணியுங்கள். தேவைப்பட்டால் லேசான சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். சிராய்ப்பு கிளீனர்களைத் தவிர்க்கவும்.
• ஆய்வு (வாராந்திரம்/இருவாரம்):
  • அனைத்து நட்டுகள், போல்ட்கள் மற்றும் ஃபாஸ்டென்சர்களின் இறுக்கத்தைச் சரிபார்க்கவும். தேவைக்கேற்ப இறுக்கவும்.
  • மென்மையான உணர்வு மற்றும் செயல்பாட்டிற்காக நேரியல் தாங்கு உருளைகளை ஆய்வு செய்யவும். அவை குப்பைகள் இல்லாமல் இருப்பதை உறுதி செய்யவும்.
  • எர்கோ ஃபார்ம் மெத்தைகளில் ஏதேனும் கண்ணீர், விரிசல் அல்லது அதிகப்படியான தேய்மானம் உள்ளதா எனப் பரிசோதிக்கவும்.
  • பாலிஎதிலீன் கால் தளத்தை ஏதேனும் சேதம் அல்லது அதிகப்படியான தேய்மானம் உள்ளதா என சரிபார்க்கவும்.
  • ரேக்கிங் பொறிமுறை சீராகவும் பாதுகாப்பாகவும் ஈடுபடுகிறதா மற்றும் துண்டிக்கப்படுகிறதா என்பதைச் சரிபார்க்கவும்.
• உயவு: லீனியர் பேரிங்ஸ்கள் சீரான செயல்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஏதேனும் உராய்வு அல்லது சத்தம் காணப்பட்டால், பொருத்தமான உயவுக்காக தகுதிவாய்ந்த தொழில்நுட்ப வல்லுநரை அணுகவும். லூப்ரிகண்டுகளை கண்மூடித்தனமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• தொழில்முறை சேவை: ஏதேனும் குறிப்பிடத்தக்க பழுதுபார்ப்பு அல்லது சிக்கலான சிக்கல்களுக்கு, சான்றளிக்கப்பட்ட மேட்ரிக்ஸ் சேவை தொழில்நுட்ப வல்லுநரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

6. சரிசெய்தல்

இந்தப் பிரிவு நீங்கள் சந்திக்கக்கூடிய பொதுவான சிக்கல்களைக் கையாள்கிறது.

7. விவரக்குறிப்புகள்

மேட்ரிக்ஸ் பிளேட் லோடட் 45 டிகிரி லெக் பிரஸ்ஸிற்கான முக்கிய தொழில்நுட்ப விவரக்குறிப்புகள்:

• பிராண்ட்: மேட்ரிக்ஸ்
• மாதிரி: பிளேட் லோடட் 45 டிகிரி லெக் பிரஸ்
• பொருள்: பாலிஎதிலீன் (கால் தளத்திற்கு), எஃகு (சட்டகத்திற்கு)
• பொருளின் பரிமாணங்கள் (L x W x H): 2.19 x 1.5 x 2.45 மீட்டர்
• பொருளின் எடை: 285 கிலோ (285000 கிராம்)
• இழுவிசை வலிமை: 1500 பவுண்டுகள் (இது இயந்திரத்தின் ஒட்டுமொத்த எடை திறனை அல்ல, ஒரு கூறுகளின் வலிமையைக் குறிக்கிறது. அதிகபட்ச பயனர்/தட்டு சுமைக்கு உற்பத்தியாளரைப் பார்க்கவும்.)
• உடை: வட்டம் (குழாய்களைக் குறிக்கிறது)
• உற்பத்தியாளர்: ஜான்சன் ஹெல்த் டெக்
• ASIN: B00Y0SYL44 அறிமுகம்
• முதலில் கிடைக்கும்: 21 மே 2015

8. உத்தரவாதம் மற்றும் ஆதரவு

மேட்ரிக்ஸ் தயாரிப்புகள் உயர் தரம் மற்றும் நீடித்து உழைக்கும் தரத்திற்கு ஏற்ப உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. குறிப்பிட்ட உத்தரவாத விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகளுக்கு, உங்கள் தயாரிப்புடன் சேர்க்கப்பட்டுள்ள உத்தரவாத அட்டையைப் பார்க்கவும் அல்லது அதிகாரப்பூர்வ மேட்ரிக்ஸ் ஃபிட்னஸைப் பார்வையிடவும். webதளம்.

தொழில்நுட்ப ஆதரவு, உதிரி பாகங்கள் அல்லது சேவை விசாரணைகளுக்கு, தயவுசெய்து மேட்ரிக்ஸ் வாடிக்கையாளர் சேவையைத் தொடர்பு கொள்ளவும். தொடர்பு விவரங்கள் பொதுவாக உற்பத்தியாளரின் முகவரியில் கிடைக்கும். webதளத்தில் அல்லது உங்கள் தயாரிப்பு ஆவணத்தில்.

உற்பத்தியாளர்: ஜான்சன் ஹெல்த் டெக்

Webதளம்: www.matrixfitness.com (எ.காampஇணைப்பு, அதிகாரப்பூர்வ தளத்தைச் சரிபார்க்கவும்)