Tunturi R30 Cardio Fit Series Rower User Manual

தயாரிப்பு முடிந்துவிட்டதுview

The Tunturi Cardio Fit R30 Rower is designed to provide an efficient full-body workout, engaging major muscle groups without high-impact stress. This rowing machine is ideal for building muscle mass and endurance, offering a smooth and quiet exercise experience. Its compact and foldable design makes it suitable for home use, allowing for easy storage and transport.

Figure 1: The Tunturi R30 Cardio Fit Series Rower.

முக்கிய அம்சங்கள்

• கண்காணிப்பு: Easy-to-read LCD monitor displaying essential data such as speed, distance, time, heart rate, and calories burned.
• Customizable Workout: 8 resistance levels allow for tailored workouts to meet specific fitness goals.
• பணிச்சூழலியல் ஆறுதல்: Features a smooth aluminum monorail and an adjustable, ergonomic seat for a comfortable and effective workout.
• டேப்லெட் வைத்திருப்பவர்: Integrated holder for placing a tablet, enhancing the indoor training experience.
• பெயர்வுத்திறன்: Equipped with transport wheels and a foldable design for easy movement and compact storage.

படம் 2: மேல்view of Tunturi R30 Rower components and features.

அமைப்பு மற்றும் சட்டசபை

The Tunturi R30 Rower requires some assembly. It is recommended to refer to the detailed assembly instructions provided in the official User Manual PDF for step-by-step guidance. Ensure all components are securely fastened before first use.

For detailed assembly instructions, please refer to the official User Manual PDF: பயனர் கையேட்டைப் பதிவிறக்கவும் (PDF)

இயக்க வழிமுறைகள்

1. தொடங்குதல்

Before beginning your workout, ensure your feet are securely fastened in the anti-slip footrests using the adjustable straps. Adjust the monitor to a comfortable viewing கோணம்.

Figure 3: Anti-slip footrests with straps for secure foot placement.

2. மின்தடையை சரிசெய்தல்

The Tunturi R30 Rower features 8 levels of magnetic resistance. To adjust the intensity of your workout, turn the resistance dial located on the main unit. Turn clockwise for higher resistance and counter-clockwise for lower resistance.

Figure 4: Resistance adjustment dial.

3. LCD மானிட்டரைப் பயன்படுத்துதல்

The LCD monitor provides real-time feedback on your workout. It displays key metrics such as:

• நேரம்
• தூரம்
• கலோரிகள் எரிக்கப்பட்டது
• Heart Rate (if connected to compatible sensor, not included)
• வேகம்
• ஒரு நிமிடத்திற்கு பக்கவாதம்
• மொத்த பக்கவாதம்

Use the buttons below the display to navigate through different modes and reset your workout data. The monitor also includes a tablet holder for entertainment during your exercise.

Figure 5: LCD Monitor with tablet holder and display functions.

4. Proper Rowing Form

Maintain a smooth and controlled rowing motion. The movement should be fluid, engaging your legs, core, and arms in sequence. Focus on pushing with your legs first, then leaning back slightly and pulling the handle towards your abdomen. Reverse the motion to return to the starting position.

Figure 6: Proper rowing technique for an efficient workout.

பராமரிப்பு

Regular maintenance ensures the longevity and optimal performance of your Tunturi R30 Rower.

• சுத்தம்: விளம்பரம் மூலம் படகோட்டியைத் துடைக்கவும்.amp ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு வியர்வை மற்றும் தூசியை அகற்ற துணியை அணியுங்கள். சிராய்ப்பு கிளீனர்களைத் தவிர்க்கவும்.
• இணைப்புகளைச் சரிபார்க்கவும்: Periodically check all bolts and screws to ensure they are tight and secure.
• ரயில் சுத்தம் செய்தல்: Keep the monorail clean and free of debris to ensure a smooth seat glide.

சரிசெய்தல்

If you encounter issues with your Tunturi R30 Rower, consider the following common solutions:

• மானிட்டர் காட்டப்படவில்லை: Check if the batteries (2 AA) are correctly installed and have sufficient charge. Replace if necessary.
• சத்தம் சத்தம்: Ensure all connections are tight. Clean the monorail and seat rollers.
• எதிர்ப்புச் சிக்கல்கள்: Verify the resistance dial is correctly engaged. If the issue persists, consult the detailed manual or contact customer support.

விவரக்குறிப்புகள்

படம் 7: தயாரிப்பு பரிமாணங்கள்.

உத்தரவாதம் மற்றும் ஆதரவு

The Tunturi R30 Cardio Fit Series Rower comes with a 2 ஆண்டு வரையறுக்கப்பட்ட உத்தரவாதம்.

For warranty claims, technical support, or further assistance, please refer to the contact information provided in your product packaging or visit the official TUNTURI website. You can also find additional information and support resources via the official User Manual PDF: பயனர் கையேட்டைப் பதிவிறக்கவும் (PDF)