1. அறிமுகம்
This manual provides essential information for the safe assembly, operation, and maintenance of your ProForm X Bike Folding Exercise Bike, Model PFEX78918R. Please read all instructions carefully before using the equipment. Retain this manual for future reference.
2. முக்கியமான பாதுகாப்பு தகவல்
எச்சரிக்கை: To reduce the risk of serious injury, read all important precautions and instructions in this manual and all warnings on your exercise bike before use. ProForm assumes no responsibility for personal injury or property damage sustained by or through the use of this product.
- Consult your physician before beginning any exercise program. This is especially important for individuals over age 35 or persons with pre-existing health problems.
- The exercise bike is intended for home use only. Do not use in any commercial, rental, or institutional setting.
- Keep children and pets away from the exercise bike at all times. The exercise bike is not a toy.
- Place the exercise bike on a level surface with at least 0.6 m (2 ft.) of clearance around it. Do not place the exercise bike on any surface that blocks air openings.
- Wear appropriate exercise clothing and athletic shoes. Do not wear loose clothing that could become caught in the exercise bike.
- The maximum user weight capacity for this exercise bike is 113.4 kg (250 lbs).
- அனைத்து பகுதிகளையும் தவறாமல் ஆய்வு செய்து இறுக்கவும். தேய்ந்த பாகங்களை உடனடியாக மாற்றவும்.
- Always hold the handlebars when mounting or dismounting the exercise bike.
- Ensure the seat adjustment knob is securely tightened before each use.
3. தொகுப்பு உள்ளடக்கங்கள்
அசெம்பிளி செய்வதற்கு முன் அனைத்து கூறுகளும் உள்ளனவா என்பதைச் சரிபார்க்கவும். ஏதேனும் பாகங்கள் காணவில்லை அல்லது சேதமடைந்திருந்தால், வாடிக்கையாளர் ஆதரவைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
- பிரதான சட்ட சட்டசபை
- Stabilizer Bars (Front and Rear)
- பெடல்கள் (இடது மற்றும் வலது)
- இருக்கை மற்றும் இருக்கை இடுகை
- Handlebar Assembly with Console
- டம்பல் வைத்திருப்பவர்
- Two 2 lb Dumbbells
- Hardware Packet (bolts, washers, nuts, tools)
4. சட்டசபை வழிமுறைகள்
Assembly typically takes 30-60 minutes. Two people are recommended for easier assembly.
- நிலைப்படுத்தி பார்களை இணைக்கவும்: Secure the front and rear stabilizer bars to the main frame using the provided bolts and washers. Ensure they are tightly fastened.
- பெடல்களை இணைக்கவும்: Identify the left (L) and right (R) pedals. The left pedal tightens counter-clockwise, and the right pedal tightens clockwise. Thread them carefully into the crank arms and tighten securely with a wrench.
- இருக்கை இடுகை மற்றும் இருக்கையை நிறுவவும்: Insert the seat post into the main frame and secure it at the desired height using the adjustment knob. Attach the seat to the seat post.
- கைப்பிடி அசெம்பிளியை இணைக்கவும்: Connect the handlebar assembly to the main frame. Ensure all cables from the console are properly connected to the main frame wiring. Secure with bolts.
- Install Dumbbell Holder: Attach the dumbbell holder to the rear of the seat post. Place the two 2 lb dumbbells into the holder.
Image: The ProForm X Bike fully assembled, showing the integrated dumbbell holder at the rear of the seat.
5. இயக்க வழிமுறைகள்
5.1 இருக்கையை சரிசெய்தல்
To adjust the seat height, loosen the adjustment knob located on the seat post. Raise or lower the seat to a comfortable position where your knees have a slight bend at the bottom of the pedal stroke. Tighten the knob securely before use.
Image: A person demonstrating how to adjust the seat height using the knob on the seat post.
5.2 Using the Console and Adjusting Resistance
The console displays your workout metrics. It typically requires batteries (not included) or a power adapter (if specified) to operate. Refer to the console's specific instructions for battery installation.
படம்: ஒரு நெருக்கமான படம் view of the LCD console, displaying workout time, and the handlebars with EKG grip sensors.
- பவர் ஆன்: The console typically activates when you begin pedaling or press any button.
- காட்சி அளவீடுகள்: The LCD window shows mileage, speed, calorie burn, heart rate, and time. Use the 'DISPLAY' button to cycle through different metrics if available.
- எதிர்ப்பை சரிசெய்தல்: Use the '+' and '-' buttons on the console to increase or decrease the magnetic resistance. There are 10 digital resistance levels.
- EKG Grip Sensors: To measure your heart rate, firmly grasp the metal sensors on the handlebars with both hands. Your heart rate will appear on the console after a few seconds.
Image: A user's hands gripping the EKG pulse sensors integrated into the handlebars for heart rate monitoring.
5.3 Using the Included Dumbbells
The ProForm X Bike includes two 2 lb dumbbells for upper-body exercises during your workout. They are stored in a holder behind the seat.
Image: A woman seated on the ProForm X Bike, performing upper body exercises with the included 2 lb dumbbells.
6. மடிப்பு மற்றும் சேமிப்பு
The ProForm X Bike features a folding design for convenient storage.
- Ensure the area around the bike is clear.
- Locate the folding pin or knob (refer to your specific model's diagram if available) on the main frame.
- Pull or loosen the pin/knob and carefully fold the bike's frame inward until it locks into the folded position.
- The bike can then be rolled using its transport wheels or stored upright against a wall.
Image: A woman standing beside the ProForm X Bike in its folded, space-saving configuration, demonstrating its compact storage.
7. பராமரிப்பு
Regular maintenance ensures optimal performance and longevity of your exercise bike.
- சுத்தம்: Wipe down the exercise bike after each use with a damp வியர்வை மற்றும் தூசியை அகற்ற துணி. சிராய்ப்பு கிளீனர்கள் அல்லது கரைப்பான்களைத் தவிர்க்கவும்.
- ஆய்வு: Periodically check all bolts, nuts, and connections to ensure they are secure. Tighten any loose fasteners.
- பெடல்கள்: Ensure pedals are securely attached and spin freely.
- பெல்ட் டிரைவ்: The belt drive system is generally maintenance-free. Do not attempt to lubricate or adjust the belt.
- சேமிப்பு: Store the exercise bike in a dry, temperate environment, away from direct sunlight and extreme temperatures.
8. சரிசெய்தல்
| பிரச்சனை | சாத்தியமான காரணம் | தீர்வு |
|---|---|---|
| Console not displaying data | Low or dead batteries; Loose cable connection | Replace batteries; Check all console cable connections. |
| எதிர்ப்பு மாறாது | Console malfunction; Internal mechanism issue | Ensure console is powered on. If problem persists, contact customer support. |
| பைக் நிலையற்றது அல்லது தள்ளாடுகிறது | சீரற்ற மேற்பரப்பு; தளர்வான நிலைப்படுத்தி போல்ட்கள் | Move bike to a level surface; Tighten all bolts on stabilizer bars. |
| Pedals feel loose or make noise | பெடல்கள் சரியாக இறுக்கப்படவில்லை. | Retighten pedals securely. Remember left pedal is reverse threaded. |
9. விவரக்குறிப்புகள்
| அம்சம் | விவரக்குறிப்பு |
|---|---|
| மாதிரி எண் | PFEX78918R |
| தயாரிப்பு பரிமாணங்கள் (L x W x H) | 108 x 42 x 94 செமீ (42.5 x 16.5 x 37 அங்குலம்) |
| பொருளின் எடை | 18.1 கிலோ (39.9 பவுண்ட்) |
| அதிகபட்ச பயனர் எடை | 113.4 கிலோ (250 பவுண்ட்) |
| எதிர்ப்பு அமைப்பு | SMR Silent Magnetic Resistance |
| எதிர்ப்பு நிலைகள் | 10 Digital Levels |
| காட்சி வகை | எல்சிடி |
| காட்டப்படும் அளவீடுகள் | Time, Speed, Distance, Calories, Heart Rate |
| இதய துடிப்பு கண்காணிப்பு | EKG Grip Pulse Sensors |
| துணைக்கருவிகள் அடங்கும் | Two 2 lb Dumbbells |
| பொருள் | துருப்பிடிக்காத எஃகு |
| இயக்கி அமைப்பு | பெல்ட் |
Image: A diagram illustrating the key dimensions of the ProForm X Bike: 108cm height, 94cm length, and 42cm width.
10. உத்தரவாதம் மற்றும் ஆதரவு
ProForm products are manufactured with high-quality materials and craftsmanship. For specific warranty details, including coverage period and terms, please refer to the warranty card included with your product or visit the official ProForm website. For technical assistance, replacement parts, or customer service inquiries, please contact ProForm customer support through their official channels.
ஆன்லைன் ஆதரவு: www.proform.com/support
தொலைபேசி ஆதரவு: Refer to your warranty card or the ProForm webபிராந்திய தொடர்பு எண்களுக்கான தளம்.
