MERACH MR-2398Slim Vibration Plate Exercise Machine User Manual

1. அறிமுகம்

Welcome to the MERACH MR-2398Slim Vibration Plate Exercise Machine. This device is designed to provide full-body vibrations to assist with muscle recovery, improve circulation, enhance flexibility, and support your overall fitness routine. This manual provides essential information for the safe and effective use of your new vibration plate. Please read it thoroughly before operation and retain it for future reference.

2. முக்கியமான பாதுகாப்பு வழிமுறைகள்

To reduce the risk of serious injury, always read and follow all warnings and instructions before using this equipment.

• எந்தவொரு புதிய உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு முன்பே இருக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால்.
• செயல்பாட்டின் போது குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளை உபகரணங்களிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும்.
• இயந்திரத்தை நிலையான, சமதளப் பரப்பில் பயன்படுத்தவும்.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், இதயமுடுக்கி வைத்திருந்தால், அல்லது கடுமையான ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், கால்-கை வலிப்பு அல்லது கடுமையான இரத்த உறைவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• Stop exercising immediately if you feel dizzy, nauseous, chest pain, or any other abnormal symptoms.
• மின் கம்பி சேதமடையாமல் இருப்பதையும், தரையிறக்கப்பட்ட கடையுடன் சரியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளதையும் உறுதிசெய்யவும்.
• யூனிட்டை தண்ணீரில் மூழ்கடிக்காதீர்கள் அல்லது அதிக ஈரப்பதத்திற்கு ஆளாக்காதீர்கள்.
• அதிகபட்ச பயனர் எடை: 330 பவுண்ட் (150 கிலோ).

3. தொகுப்பு உள்ளடக்கங்கள்

பிரித்தெடுத்தவுடன், கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அனைத்து பொருட்களும் நல்ல நிலையில் இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளவும்:

• MERACH MR-2398Slim Vibration Plate
• ரிமோட் கண்ட்ரோல்
• பவர் கேபிள்
• பயனர் கையேடு (இந்த ஆவணம்)

4 அமைவு

The MERACH MR-2398Slim Vibration Plate requires minimal setup.

1. இடம்: Place the vibration plate on a flat, stable, and non-slip surface. Ensure there is enough clear space around the unit for safe operation.
2. மின் இணைப்பு: Connect the power cable to the power input port on the vibration plate and then plug it into a standard electrical outlet.
3. ரிமோட் கண்ட்ரோல் பேட்டரிகள்: சரியான துருவமுனைப்பைக் கவனித்து, ரிமோட் கண்ட்ரோலில் 2 AAA பேட்டரிகளைச் (சேர்க்கப்படவில்லை) செருகவும்.

படம் 4.1: The compact design of the MERACH Vibration Plate allows for easy storage under furniture. Dimensions are approximately 20.3 inches (length) x 11.3 inches (width) x 4.7 inches (height).

5. இயக்க வழிமுறைகள்

5.1 பவர் ஆன்/ஆஃப்

• To power on the unit, press the main power switch located on the side of the vibration plate. The LED display will illuminate.
• To power off, press the main power switch again.

5.2 Using the Remote Control and LED Display

The remote control allows you to adjust settings conveniently during your workout.

• ஆரம்பம்/நிறுத்தம்: Press the START/STOP button on the remote to begin or pause the vibration.
• வேக சரிசெய்தல்: Use the '+' and '-' buttons to increase or decrease the vibration intensity. There are 10 adjustable speed levels (1-10).
• பயன்முறை தேர்வு: The unit may have pre-set modes. Refer to the remote control for specific mode buttons.
• எல்.ஈ.டி காட்சி: The display tracks calorie burn in real-time and the duration of your workout.

படம் 5.1: The LED display and an overview of the 10 intensity levels, categorized into Low (1-3), Medium (4-6), and High (7-10) for progressive training.

5.3 பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயன்பாடு

It is recommended to start with the lowest speed setting (Level 1) and gradually increase intensity as your body adapts. Sessions of 10-15 minutes per day are generally sufficient. The machine automatically stops after 10 minutes.

• தொடக்கநிலையாளர்கள்: Start with 5-10 minutes at low intensity (Levels 1-3).
• இடைநிலை: Progress to 10-15 minutes at medium intensity (Levels 4-6).
• மேம்பட்ட: Use for 15 minutes at high intensity (Levels 7-10).

5.4 உடற்பயிற்சி நிலைகள்

Varying your body position on the plate can target different muscle groups.

படம் 5.2: Examples of exercise positions: ப்ரோன் நிலை for arm workouts, நிற்கும் நிலை for leg workouts, and மல்லாந்து படுத்திருக்கிற நிலையில் for leg and buttock workouts.

• நிற்பது: Stand with feet shoulder-width apart, knees slightly bent. This targets legs and glutes.
• Squatting: Perform squats on the plate for intensified leg and glute activation.
• Prone: Place hands on the plate for push-up variations, targeting arms and chest.
• உட்கார்ந்து: Sit on the plate or place feet on it while seated for lower body circulation and relaxation.

6. பராமரிப்பு

வழக்கமான பராமரிப்பு உங்கள் அதிர்வுத் தகட்டின் நீண்ட ஆயுளையும் உகந்த செயல்திறனையும் உறுதி செய்கிறது.

• சுத்தம்: இயந்திரத்தின் மேற்பரப்பை மென்மையான, d துணியால் துடைக்கவும்.amp ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு துணி. சிராய்ப்பு கிளீனர்கள் அல்லது கரைப்பான்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• சேமிப்பு: Store the unit in a cool, dry place away from direct sunlight and extreme temperatures. Its compact design allows for easy storage under beds or sofas.
• ஆய்வு: மின் கம்பியில் ஏதேனும் சேதம் ஏற்பட்டுள்ளதா என அவ்வப்போது சரிபார்க்கவும். சேதமடைந்தால், பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு வாடிக்கையாளர் ஆதரவைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

படம் 6.1: The MERACH Vibration Plate features a strong motor designed for intense, full-body vibration.

7. சரிசெய்தல்

If you encounter any issues with your MERACH Vibration Plate, please refer to the following common problems and solutions.

If the problem persists after trying these solutions, please contact MERACH customer support.

8. விவரக்குறிப்புகள்

9. உத்தரவாதம் மற்றும் ஆதரவு

MERACH stands behind the quality of its products. If your vibration plate arrives with any damage, has a manufacturing defect, or if you have any questions or concerns regarding its operation, please do not hesitate to contact our friendly customer service team.

We are committed to your complete satisfaction and will do our best to resolve any issues promptly.

• வாடிக்கையாளர் சேவை: Refer to the contact information provided on the MERACH official webதளம் அல்லது உங்கள் கொள்முதல் ஆவணங்கள்.
• ஆன்லைன் ஆதாரங்கள்: பார்வையிடவும் MERACH Brand Store கூடுதல் தயாரிப்பு தகவல் மற்றும் ஆதரவுக்கு.